Julie Teodoro — Psychologue à Lisbonne
Consultations en visioconférence et en cabinet
Julie Teodoro
— Psychologue
Psychothérapie
Brève ou régulière
Accueillir ce que l’on traverse
Il arrive que des difficultés finissent par prendre beaucoup de place.
Parfois, au point de nous empêcher d’avancer comme nous le souhaitons, au quotidien, dans nos relations, au travail, dans notre vie.
Il peut s’agir d’une période difficile ou de quelque chose qui s’est installé sur la durée, parfois jusqu’à ne plus vraiment se reconnaître.
Et il se peut que ce ne soient plus seulement les difficultés qui pèsent, mais aussi les efforts que l’on fait pour essayer de tenir et d’aller mieux.
Comprendre ce qu’on ressent
Ensemble, nous accueillons ce que vous vivez et ressentez, et cherchons à comprendre les difficultés, blocages ou situations qui se répètent.
Il ne s’agit pas de tout remettre en question ni d’analyser tout son passé.
Il s’agit d’identifier ce qui permet de mieux y faire face.
Avancer en confiance
Et parce que comprendre ne suffit pas toujours, nous explorons ce dont vous avez besoin concrètement : pouvoir vous exprimer davantage, poser des limites, oser une décision, essayer une façon d’être en relation…
Pour mieux savoir ce que l’on veut et ce que l’on n’accepte plus, et se sentir plus libre de s’exprimer et d’agir au quotidien.
À propos de moi
« Psychologue depuis près de 10 ans, j’accompagne les adultes qui traversent des difficultés personnelles, relationnelles ou professionnelles, ou qui ont le sentiment de ne plus réussir à avancer comme ils le souhaitent.
Au fil de mon parcours, j’ai accompagné dans des contextes variés, dans le cadre de thérapies, de bilans de compétences, de formations, d’ateliers et d’interventions en organisations.
Ce qui m’anime profondément, c’est d’offrir un espace et une relation qui permettent de retrouver confiance et capacité d’agir dans les situations du quotidien, et d’avancer avec davantage de sécurité et de liberté sur son chemin.«
Consultations :
Ce qu’on peut travailler
• Stress, anxiété, insécurités
• Émotions au quotidien
• Sentiment d’être perdu, épuisé
• Relations, liens affectifs
• Perte de confiance en soi
• Sentiment de légitimité, de valeur, de capacité
• Expression, communication, affirmation de soi
• Auto-effacement, suradaptation
• Situations qui se répètent
• Mal-être au travail
• Doutes, questionnements
• Crise existentielle, spirituelle
• Mal-être difficile à définir
Prix et déroulement
En cabinet :
• 45 minutes
• 70 € — en fin de séance
• Le samedi
• Lieu : Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2º, 1000-223 Lisboa (Areeiro)
En visioconférence :
• 45 minutes
• 60 € — en fin de séance
• Remboursement possible par votre mutuelle
• RDV sur Doctolib possible
La première séance permet de clarifier votre situation et de voir si cet accompagnement peut vous aider. Elle n’implique aucun engagement pour la suite.
Entre nos séances
J’ai conçu ce carnet pour les personnes que j’accompagne.
Il propose des pages de réflexion pour observer une situation dans son contexte, comprendre ce qui se joue dans certaines relations et clarifier ses repères personnels.
Certaines personnes choisissent de me partager des éléments avant nos consultations ou de l’utiliser entre les séances, comme un support pour prolonger leur réflexion.
Se rapprocher de qui l’on est,
plutôt que de celui que l’on pense devoir être.
Thérapie de groupe
Prochaine session :
« Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi. »
S’autoriser un pas de côté
Parce que je l’ai vécu et que je le vois souvent dans ma pratique, je sais combien il peut être facile de s’épuiser à essayer de tenir au quotidien, avec parfois ce sentiment de ne jamais être ou en faire assez.
Regarder autrement sa situation
Ces groupes proposent justement de s’arrêter et de faire un pas de côté.
Ils offrent un espace pour sortir de cet effort individuel permanent et prendre le temps de regarder autrement ce que l’on vit.
Ensemble, on explore les difficultés qui traversent notre quotidien.
On regarde ce qui relève de nous, mais aussi ce qui se joue dans notre environnement, dans nos relations et dans certaines situations.
Avancer différemment
On s’autorise à se déposer auprès de personnes qui vivent des difficultés similaires, à ressentir, réfléchir, questionner et partager ce que l’on vit, tout en gagnant en clarté sur soi et sur ce que l’on souhaite faire évoluer.
Pas pour « être plus », mais pour pouvoir être soi avec un peu moins d’effort, et davantage de sécurité, de liberté et de légèreté au quotidien.
Parfois, c’est dans le lien que quelque chose peut enfin bouger.
Prochain groupe :
Ce qu’on explore
• Estime de soi, confiance en soi et capacité à prendre sa place.
• Ce qui fragilise ou soutient notre sécurité intérieure, notre sentiment de légitimité et notre capacité à agir.
• Interroger les normes, les injonctions et les idéaux auxquels nous cherchons parfois à nous conformer, pour mieux discerner ce qui nous convient, ce que nous souhaitons faire évoluer et ce que nous n’avons pas à changer.
Prix et déroulement
• Petit groupe de 4 à 5 personnes maximum
• 3 séances — possibilité de participer à une seule séance ou aux 3, sans engagement
• 70 € la séance — 1h45
• À Lisbonne — Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2º, 1000-223 (Areeiro)
• 1ère séance : 7/11/26, de 17h à 18h45
Julie Teodoro — Psychologue
En visioconférence & en cabinet :
Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2º, 1000-223 Lisboa (Areeiro)
Sur RDV le samedi
Contacts :
teodoro.julie@gmail.com
+351 968 425 533
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