Julie Teodoro — Psychologue

Consultations
Ateliers
Réflexions

Intervenir là où c’est nécessaire.
Sans corriger ce qui fait votre singularité.


— Accompagnement psychologique

Traverser une période plus sereinement.
Comprendre son fonctionnement.
Evoluer sans devoir se corriger en permanence.

Apaiser ce qui prend trop de place.
Comprendre ce qui se joue.
Se positionner plus librement.

Thérapie
Soutien ponctuel

Prix et déroulement

— Adultes
— 45 à 50 mins en visio
— 60 €
— Facture remise pour un éventuel remboursement par votre mutuelle.
— N° RPPS : 10010055159

Une première séance permet de faire le point ensemble sur votre situation et de vérifier si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Elle n’implique aucun engagement dans la durée.

Carnet de réflexion


J’ai conçu ce carnet pour les personnes que j’accompagne en thérapie.
Il propose des pages de réflexion pour observer une situation dans son contexte, comprendre ce qui se joue dans certaines relations et clarifier ses repères personnels.
Certaines personnes choisissent de me partager des éléments avant nos consultations ou de l’utiliser entre les séances, comme un support pour prolonger sa réflexion.


Motifs de consultation

— Difficultés relationnelles
— Difficultés professionnelles
— Questionnements, doutes
— Émotions envahissantes
— Fonctionnement et positionnement

Diplômes et certifications

— Approche cognitivo-comportementale
— Master en psychologie sociale, du travail et des organisations
— Certification en psychologie analytique
— Certification en coaching professionnel


Prendre rendez-vous

Exprimer et apaiser

Parfois, certaines peurs, insécurités et émotions prennent beaucoup de place au quotidien. Au point de nous épuiser et de limiter notre capacité à nous s’exprimer, à nous positionner au travail et dans nos relations.

« Si je pose mes limites, je vais décevoir ou perdre la relation. »
« Si je ne suis pas à la hauteur, on finira par voir que je ne suis pas légitime. »
« Je devrais être autrement pour que ça fonctionne. »

Dans ces moments-là, il arrive que des récits intérieurs prennent le dessus, et nous amènent à nous effacer, à nous suradapter ou à perdre le fil de ce que l’on ressent, de nos besoins et des limites à poser.

Identifier et comprendre

Ensemble, nous identifions ce qui se joue concrètement pour vous, en tenant compte de votre histoire et de votre environnement : cadre professionnel, normes et injonctions, expériences passées, situations qui se répètent, relations difficiles ou fonctionnement devenu pesant.

Car en effet, si certaines façons de fonctionner ont pu nous aider à tenir, à préserver un lien ou à éviter de nous mettre en difficulté, elles peuvent aussi perdurer… même quand elles ne sont plus adaptées.

Améliorer sa situation

Dans un travail d’équipe, nous mettons des mots clairs sur ce que vous vivez, clarifions ce qui peut évoluer et soutenons le changement désiré.

Au fil des rencontres, vous pouvez consolider votre sentiment de sécurité, ainsi que votre capacité à vous exprimer et à vous positionner.


Aller mieux ne consiste pas toujours à se corriger.

Parfois, il s’agit simplement de comprendre ce qui se joue autour de nous.


— Ateliers de groupe

Prochain atelier :
« Toujours vouloir s’améliorer…
sans jamais se sentir assez ? »

Interroger l’injonction au travail sur soi.
Comprendre ce qu’elle produit.
Retrouver sa liberté de penser sa vie.

Prochaine
Session

Prix et déroulement

— Petit groupe
— Sans obligation de prise de parole 
— En visio 
— 17/06/26 – de 18h à 20h

Participer à l'atelier

Faire un pas de côté

Pour l’avoir traversé moi-même et l’observer dans ma pratique, je sais combien il est facile de s’effacer, de se suradapter ou de chercher des repères dans des modèles extérieurs, jusqu’à perdre le fil de ce que l’on pense et de ce qui nous fait vraiment du bien.

À force d’être exposé·e·s à certains discours sur la performance, la réussite ou le bien-être, il peut devenir difficile de se sentir légitime à penser, à ressentir ou à agir différemment.

Mieux comprendre son vécu

Ces ateliers partent de là.

Ils proposent un espace pour souffler, réfléchir et échanger. Un espace pour remettre du lien là où tout s’était transformé en effort individuel.
Un espace pour explorer ce qui se joue en soi, dans ses relations, et dans sa vie personnelle et professionnelle : le sentiment de légitimité, la confiance en soi, l’affirmation de soi, ou encore les normes et les dynamiques relationnelles qui fragilisent nos capacités à prendre place.

Se positionner différemment

Reconnaître que certaines difficultés sont largement partagées permet souvent d’apaiser ce qui pouvait sembler isolé ou illégitime, et de créer du lien avec des personnes qui vivent des expériences similaires.

Ces temps offrent aussi l’occasion de clarifier ses besoins, ses limites, ses repères, et de retrouver une manière plus juste de penser, de s’exprimer et de se positionner dans son quotidien.


Réflexions



Julie TEODORO – Psychologue