Apaiser ce qui prend trop de place.
Comprendre ce qui se joue.
Améliorer concrètement votre situation.
Séances
individuelles :
Motifs de consultation
— peurs, anxiétés, insécurités
— difficultés relationnelles
— difficulté à s’affirmer, à poser ses limites, à exprimer ses besoins, à se positionner
— manque de confiance en soi, sentiment de ne pas être légitime ou de ne pas être à la hauteur
— impression de s’adapter en permanence
— impression de revivre les mêmes situations
— tendance à s’effacer, à prioriser les autres
— souffrance ou épuisement au travail
— période de doute ou de questionnement
— emprise psychologique, dérives sectaires ou sortie de systèmes de croyances
— quelque chose qui ne va pas, sans que cela soit clairement identifiable
Prix et déroulement
👥 Accompagnement ponctuel ou régulier
💻 En visioconférence
⌛ 45 mins
💶 60 €
Une première séance permet de faire le point ensemble sur votre situation et de vérifier si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Elle n’implique aucun engagement dans la durée.
Vous pouvez également prendre RDV sur Doctolib si vous préférez.
Entre les séances
J’ai conçu ce carnet pour les personnes que j’accompagne.
Il propose des pages de réflexion pour observer une situation dans son contexte, comprendre ce qui se joue dans certaines relations et clarifier ses repères personnels.
Certaines personnes choisissent de me partager des éléments avant nos consultations ou de l’utiliser entre les séances, comme un support pour prolonger leur réflexion.
Mon approche
On part de ce que vous vivez concrètement : ce qui vous met en difficulté, ce que vous ressentez ou n’arrivez pas à faire autrement.
Mon approche s’appuie sur les approches cognitivo-comportementales (TCC), en mêlant écoute, réflexion, échange actif et action.
Les séances peuvent en effet s’accompagner d’expériences entre les séances, afin de soutenir des changements nécessaires au quotidien.
Exprimer et apaiser
Parfois, certaines peurs, émotions ou insécurités prennent beaucoup de place au quotidien. Au point d’impacter notre capacité à fonctionner, à nous exprimer ou à nous positionner dans nos relations et au travail.
« Si je pose mes limites, je risque de décevoir ou de perdre la relation. »
« Si je ne suis pas à la hauteur, on finira par voir que je ne suis pas légitime. »
« J’ai l’impression de devoir toujours être plus et de ne jamais être assez. »
Peu à peu, on peut avoir tendance à s’effacer, à se suradapter, ou à négliger ses besoins, ses limites et ce qui serait réellement juste pour soi.
Identifier et comprendre
Ensemble, nous cherchons à comprendre ce qui vous met en difficulté : environnement professionnel, normes et injonctions, relations difficiles, situations qui se répètent, émotions ou fonctionnements devenus pesants.
Car si certaines façons de fonctionner ont pu aider à tenir, à préserver un lien ou à éviter le conflit dans le passé, elles peuvent aussi devenir épuisantes et faire obstacle à ce que vous souhaitez aujourd’hui.
Se positionner autrement
Et parce que les prises de conscience ne suffisent pas toujours, nous soutenons les changements possibles entre les séances : poser une limite, exprimer un besoin, sortir d’un schéma relationnel, oser une décision.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre ou de se rapprocher d’un idéal en se corrigeant constamment, mais de s’exprimer et agir avec plus de sécurité intérieure et de liberté au quotidien.
Julie TEODORO 