Julie Teodoro
— Psicóloga
Consultas
Um espaço para acolher o que lhe pesa, compreender o que precisa de ser trazido à luz e dar início às mudanças que deseja.
No consultório:
• 45–50 minutos
• 70 € — pagamento no final da sessão
• Aos sábados
• Localização: Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2.º, 1000-223 Lisboa (Areeiro)
Não precisa de saber exatamente do que precisa, nem por onde começar. Pode simplesmente deixar-se acompanhar, para fazer o ponto da situação sobre o que está a viver e explorar em conjunto o que poderá ajudá-lo. Esta primeira consulta permite-lhe perceber se este acompanhamento faz sentido para si, sem qualquer compromisso de continuidade.
Psicoterapia
Pontual ou regular
Dar espaço ao que está a viver
Há momentos em que as dificuldades começam a ocupar demasiado espaço. Ao ponto de nos impedirem de avançar como gostaríamos, no dia a dia, nas nossas relações, no trabalho ou na vida em geral.
E por vezes, não são apenas as dificuldades a pesar, mas também todo o esforço que fazemos para tentar aguentar e sentirmo-nos melhor.
Compreender o que está a acontecer
Em conjunto, acolhemos o que está a viver, procurando compreender o que a sua situação atual vem pôr em evidência.
Não se trata de pôr tudo em causa nem de analisar todo o seu passado.
Trata-se de dar sentido e de encontrar um caminho mais justo.
Encontrar o seu rumo
E porque compreender nem sempre é suficiente, trabalhamos em conjunto para fazer mudanças concretas: expressar-se mais, estabelecer limites, tomar uma decisão, experimentar outra forma de se relacionar…
Não para mudar quem é, mas para viver de forma mais alinhada com aquilo que quer e com aquilo que já não aceita, sentindo-se assim mais livre para se expressar e agir.
Consultas:
Em que podemos trabalhar
• Stress, ansiedade, insegurança
• Emoções e reações difíceis de gerir
• Sentir-se perdido ou esgotado
• Dificuldades nas relações e nos vínculos afetivos
• Perda de confiança em si próprio
• Sentir que não é suficientemente capaz ou que não está à altura, duvidar do seu valor ou das suas capacidades
• Sentir que não encontra o seu lugar
• Dificuldade em expressar-se, comunicar, afirmar-se ou posicionar-se
• Tendência para se apagar, adaptar-se excessivamente ou corresponder às expectativas do meio envolvente
• Situações ou dificuldades que se repetem
• Mal-estar no trabalho e dúvidas profissionais
• Relação com a alegria e o prazer
• Crise existencial ou espiritual
• Mal-estar difícil de definir
Preços e funcionamento
No consultório:
• 45-50 minutos
• 70 € — pagamento no final da sessão
• Aos sábados
• Localização: Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2.º, 1000-223 Lisboa (Areeiro)
Por videochamada:
• 45 minutos
• 60 € — pagamento no final da sessão
• Possibilidade de reembolso através do seu seguro de saúde
• Também pode marcar consulta através da Doctolib
A primeira sessão permite-lhe esclarecer a sua situação e perceber se este acompanhamento poderá ajudá-lo. Não implica qualquer compromisso de continuidade.
Sobre mim
« Psicóloga há quase 10 anos, acompanho adultos que sentem que já não conseguem avançar como gostariam.
Seja no âmbito da psicoterapia, da orientação profissional, da formação, de grupos ou de intervenções em organizações, o que me motiva profundamente é criar um espaço e uma relação que permitam recuperar a confiança e a capacidade de agir nas situações do dia a dia, avançando com maior segurança e liberdade no seu próprio caminho. »
Avançar de forma concreta,
sem nos vermos como um problema que precisa ser corrigido.
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Grupos terapêuticos
Próximo encontro:
« O nosso lugar na relação com o outro »
O que vamos explorar
Que lugar ocupamos nas nossas relações? Como nos relacionamos com os outros e com os vínculos que criamos? Porque é que, por vezes, nos apagamos, nos adaptamos excessivamente, ao ponto de nos esquecermos de nós próprios, ou deixamos de dizer o que realmente pensamos, sentimos e queremos?
Através de atividades, momentos de reflexão e partilha, olhamos de forma mais clara para a nossa maneira de nos relacionarmos e exploramos o lugar que gostaríamos de nos permitir ocupar.
Informações práticas:
• Grupo de, no máximo, 5 pessoas
• Em Lisboa: Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2.º, 1000-223 Lisboa (Areeiro)
• Sábado, 21 de novembro de 2026, das 19h às 21h
• 50€
Um encontro consigo próprio para desenvolver a capacidade de se posicionar.
Ganhar distância
Porque já passei por isso e porque o observo frequentemente na minha prática, sei como é fácil chegar ao ponto de nos esgotarmos a tentar dar conta de tudo, com a sensação de nunca sermos ou fazermos o suficiente.
Olhar para a situação de outra forma
Estes grupos propõem que façamos uma pausa para sair desse esforço individual constante e olhar de outra forma para aquilo que vivemos.
Em conjunto, exploramos as tensões que atravessam o nosso quotidiano.
Procuramos compreender o que depende de nós, mas também o que se passa no nosso ambiente, nas nossas relações e em determinadas situações.
Reaproximar-nos de nós próprios
Podemos partilhar o que vivemos com pessoas que atravessam dificuldades semelhantes, sentir, refletir, questionar e trocar experiências, encontrando mais clareza sobre nós próprios e sobre aquilo que queremos fazer evoluir.
Não para « sermos mais », mas para podermos ser quem somos com menos esforço e mais segurança interior, liberdade e leveza.
É muitas vezes na relação
que algo pode finalmente mudar.
Encontros mensais:
Outros temas
— A pressão para corresponder às expectativas no dia a dia
— Cuidar de si sem se esgotar
— A sensação de nunca ser suficiente
— Autoestima, confiança e assertividade: entre o mito e a realidade
Julie Teodoro — Psicóloga
Consultas por videochamada e no consultório:
Av. Padre Manuel da Nóbrega, 3 – 2.º, 1000-223 Lisboa (Areeiro)
Consultas mediante marcação, aos sábados.
Contactos:
teodoro.julie@gmail.com
+351 968 425 533
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